“Feel well with Mel” is gegroeid uit mijn passie om mensen persoonlijk te begeleiden op vlak van gezonde voeding, fysieke training en mentale ondersteuning. Hierbij ben ik ervan overtuigd dat een gezonde levensstijl ook bijdraagt tot een mentaal welzijn en een overheersend ‘’feel well’’ gevoel.
Train well, eat well & feel wel...
Je personal coach,
Mel.
Over Mel | Over Feel well with Mel
Een gezonde levensstijl betekent bewegen. Ik coach graag vrouwen die een actieve en sportieve levensstijl belangrijk vinden: van absolute beginners tot gevorderde sporters en van individuen tot groepen. Fysieke inspanning zorgt voor een betere conditie, meer kracht en een ontspannen geest.
“If you can find a path with no obstacles, it probably doesn’t lead anywhere.”
Personal training aan huis
Wil je graag starten met sporten? Of heb je de sportmicrobe al te pakken en wil je je verbeteren in conditie of kracht? Heb je een sportdoel en wil je daar gericht naar werken? Samen met jou stel ik een trainingsprogramma op dat aan jouw wensen voldoet.
Outdoor small group training
Geen zin om alleen te trainen? Vind je het leuker om met een (klein) groepje vriendinnen buiten te sporten? Dat kan! Deze zogenaamde ‘high intensity trainingen’ worden op maat georganiseerd. Graag een small group training bij je thuis? Vraag me naar de mogelijkheden.
Yoga
Yoga zorgt voor een betere lichaamshouding, meer lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Na een les voel je je fysiek en mentaal in balans. Wil je graag eens een les uitproberen? Of heb je liever een persoonlijke begeleiding en/of verdieping in de poses? Ik help je er graag mee.
Zwanger of net bevallen?
Ben je zwanger of net bevallen? Dan gaan er waarschijnlijk veel vragen door je hoofd. Is het toegelaten om te trainen? Wat mag/kan ik doen? Het antwoord: ja, zwangere vrouwen kunnen sporten. En ook als je net bevallen bent (na goedkeuring van de gynaecoloog). Een goede begeleiding is wel noodzakelijk. Contacteer me voor meer info en programma’s op maat.
Fitness groepslessen Les Mills Bodypump & Bodybalance
Ik geef zowel groepslessen die gericht zijn op kracht/uithouding zoals een Bodypump van Les Mills, maar evengoed een Bodybalance. Deze laatste combineert het beste van yoga, pilates en tai Chi. Je zal snel merken dat je stressniveau wordt verlaagd en je flexibiliteit en krachten worden vergroot. Wil je graag eens een les uitproberen? Contacteer me voor meer info.
Special requests
Heb je een speciale gelegenheid? Wil je een sportieve “vrijgezellen” organiseren? Een bedrijfsfeest of teambuilding? Laat het me weten en we bekijken samen hoe we er een mooie sportieve dag van kunnen maken.
Om gezond te zijn én te blijven, is een evenwichtige voeding uiterst belangrijk. Gezonde voeding geeft energie! Het houdt je slank en fit. Je voedingsgewoonten aanpassen gebeurt niet van de éne op de andere dag: het is life changing.
“We are what we repeatedly eat. Healthy eating is not an act, but a habit.”
Ik help je graag om een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon samen te stellen dat voor jou haalbaar is. Daarbij start ik vanuit jouw motivatie en doel. Dit is voor iedereen heel verschillend. Dat kan gaan van afslanken, je gezond voedingspatroon bijschaven, je voeding aanpassen voor, tijdens of na een zwangerschap tot heel sport specifiek. Wat je persoonlijk doel ook is, er bestaat een aangepast voedingspatroon voor iedereen. En weet je wat? Ik help je er graag bij om dat te bereiken. Contacteer me vrijblijvend voor meer info.
“Mens sana in corpore sano” is een vaak aangehaald citaat van de Romeinse dichter Juvenalis. Het betekent zoveel als “een gezonde geest in een gezond lichaam”. Ik ben er dan ook van overtuigd dat een gezonde geest enkel mogelijk is als het lichaam in evenwicht is. Met andere woorden lichaam en geest zijn verbonden. Hiervoor gebruik ik de Holistic Movement methode. Dit is een therapeutische bewegingsmethode die zowel op het lichaam, de geest én emoties werkt. Deze methode richt zich op het loslaten en uiten van mentale en emotionele blokkades door middel van fysieke bewegingen en bewustwording.
“Don’t forget to smile. Everyday gives an opportunity to smile.”
Train en voed je op de juiste manier en ervaar het verschil. Gezonde voeding en fysieke training brengen je lichaam in balans en zorgen voor een goed gevoel. Via de Holisctic Movement methode worden ook mentale en emotionele bokkades aangepakt, waardoor permanente genezing plaatsvindt. Je bent energiek, gedreven, liefdevol, dankbaar voor het leven. Mentaal sta je sterk en kan je de wereld aan. Kortom: wees de beste versie van jezelf en straal dit ook uit.
Packages
Ik start altijd met een gratis intakegesprek. Op basis van jouw wensen en behoeftes stel ik een persoonlijk trainingsplan op, en sta ik altijd klaar met motiverende coaching!
- one on one of duo training aan huis
- prijs op aanvraag
- 120 eur pp (min 6pers)
- 10 weken
- 1 groepstraining per week
- outdoor
- total body
Wens je voor een specifiek doel te trainen? Op korte termijn of op lange termijn? Is voor jou vooral kracht belangrijk? Of wil je bewegen als medicijn? Wens je dit te combineren met een voedingsschema op maat? Voor elk doel stel ik een package op maat samen. Contacteer me voor meer informatie over de verschillende packages.
Voorwaarden: Personal training sessies worden per 10 beurten geboekt. Annuleren ten laatste 12u op voorhand. Anders wordt de beurt aangerekend. Small group trainings worden per 10 weken geboekt en met een vaste groep. Indien niet aanwezig, is men de beurt kwijt of kan deze doorgegeven worden aan iemand anders (buiten de vaste groep). Prijzen kunnen ten alle tijden aangepast worden.
- analyse huidig voedingspatroon
- opmetingen (gewicht, vet%, BMI, taille)
- opmaak aangepast voedingsschema
- opvolging en bijsturen van het huidig voedingsschema (digitaal)
- opmetingen
In een Holistic Movement sessie gebruik ik bewegingstechnieken als therapie om diepere lichamelijke, mentale of emotionele ongemakken los te laten. Dit kan als een eenmalige sessie geboekt worden of we kunnen samen een traject bespreken waarin we in een aantal sessies naar de diepere kern van je blokkade gaan.
Ik start met een gratis intakegesprek (30min) waarin we jouw probleem of klacht kort bespreken. Prijs per sessie bedraagt 150 eur (incl. btw). Voor een traject wordt er naar jouw persoonlijke doelstelling en blokkade gekeken en stel ik een persoonlijk package samen. Vraag gerust naar meer info!
Contact
Via deze website wil ik je graag inspireren en motiveren om te kiezen voor een gezond en sportief leven. Mijn verhaal is een eerste stap in deze richting. Ik blijf mezelf verder ontwikkelen op het gebied van sport, voeding en therapeutische begeleiding om zo steeds meer kennis op te doen.
“If you are not willing to learn, no one can help you. If you are determined to learn, no one can stop you.”
Wil je graag met mij samenwerken? klik dan op onderstaande knop.